Das Programm richtet sich an Menschen, die sowohl an einem präventiven Training zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit, als auch an einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens interessiert sind.

Die ganzheitliche Verbesserung der Funktionsfähigkeit, Mobilität, Stabilität der Wirbelsäule und Gelenke sowie die Steigerung der Muskelkraft als Schutzfunktion stehen bei diesem Kurs im Vordergrund.

Ein weiterer integrativer Bestandteil des Programms ist die Vorbeugung bzw. Beseitigung von muskulären Dysbalancen, die in der Folge zu einem orthopädischen Verschleiß bzw. Muskelskeletterkrankungen führen können. Inhaltlich startet das Programm mit einer leichten Aufwärmphase zur Vorbereitung des Organismus auf die anschließende sportmotorische Belastung. Die folgenden Belastungseinheiten wechseln in intervallmäßigen Abständen zwischen aeroben Kraftausdauer-, Muskelkraft-, Beweglichkeits- sowie Koordinationsübungen. Trotz eines anspruchsvollen sportmotorischen Ziels werden in Abhängigkeit von den persönlichen Voraussetzungen einzelne Übungen binnen-differenziert durchgeführt, so dass es zu keinen Überlastungserscheinungen kommen kann.